禁酒/断酒

アルコール依存
厚生労働省が作成の「適正飲酒のガイドライン」のまとめ

厚生労働省は2024年に飲酒に伴うリスクや健康への害に対する知識や理解を国民が深めるために、適切な飲酒量や飲酒習慣に対する「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を作成しました。このガイドラインは、アルコールの健康被害 […]

続きを読む
禁酒/断酒
適正飲酒のススメ・手引き

飲酒は心身の疲れを癒やしリラックスし、人間関係やコミュニケーションを円滑にしてくれます。また、祝い事やイベントでは欠かすことのできないアイテムになっています。飲酒のポジティブな面がある一方で、飲み方や飲む量を間違えると、 […]

続きを読む
トレンド
純アルコール量とは?適量飲酒のガイドライン

お酒は飲み過ぎは心身に良くないことは誰しもが知っていると思いますが、適量な飲酒量を理解している方は少ないと思います。日本では飲酒量を何杯飲んだかで数えることが一般的ですが、世界的には「純アルコール量」で計測しています。 […]

続きを読む
禁酒/断酒
アルコールへの欲求を抑える6の効果的な方法

飲酒量を減らすことに決めましたが、実際にやってみると、こ予想していたよりも難しいことに気づくでしょう。 アルコールが人に与える影響が大きいため、飲酒は習慣を変えるのが難しいことがあります。アルコールは快楽や喜びやリラック […]

続きを読む
禁酒/断酒
アルコールへの欲求をコントロールする方法

断酒や禁酒や飲酒量を減らすことは予想していたよりも難しいです。アルコールは喜びやリラックスの感情を誘発し、緊張や不安を軽減することにより、人の感情を変化させることができます。 これは、アルコールを飲むとエンドルフィンとい […]

続きを読む
禁酒/断酒
適正な飲酒を企業が促進する方法

飲み会の席でのハラスメントや情報漏洩、二日酔いで勤務をする従業員など、会社内でのアルコールに関する問題や課題があるかと思います。職場でのアルコール関連の問題は多岐にわたり、あらゆる種類の飲酒は仕事のパフォーマンスや職場環 […]

続きを読む
トレンド
お酒の飲みたい衝動を抑える16の方法

仕事やプライベートで毎日ストレスが溜まる日々を過ごしているかもしれません。そのような日はついつい晩酌などをして、お酒の摂取量も多くなってしまします。その中で、アルコールの摂取量を減らしたいと考えている人も多いかと思います […]

続きを読む
メンタル
睡眠の質の向上を良くするための、アルコールとの付き合い方

ベッドに入る前の一杯はとても快適で、すぐに夢の中へと誘ってくれます。確かにアルコールは寝つきを良くする効果がありますが、遅い時間に飲酒すると睡眠の質に悪影響を与えます。朝起きたときに頭や体がスッキリしないのはその影響です […]

続きを読む
メンタル
健康的な飲酒で不安感を和らげる5つの方法

頭痛、吐き気、だるさ、軽度の脱水症状などは、飲みすぎによる恐ろしい副作用です。これらの副作用が組み合わさって、いわゆる二日酔いになります。二日酔いは体内からアルコールが抜け、各機能が正常化するための回復期間です。飲酒は脳 […]

続きを読む
メンタル
アルコール消費を抑えるために変えるべき習慣

夕食後は無意識にお酒に手が伸びてしまいますか?お酒を飲むこと自体は悪い習慣ではありません。ただし、飲酒の習慣が仕事、勉強、人間関係に影響を与える場合は、その習慣を見直す必要があるかと思います。過去に、断酒や禁酒にチャレン […]

続きを読む