禁酒/断酒
健康的な飲酒で不安感を和らげる5つの方法
頭痛、吐き気、だるさ、軽度の脱水症状などは、飲みすぎによる恐ろしい副作用です。これらの副作用が組み合わさって、いわゆる二日酔いになります。二日酔いは体内からアルコールが抜け、各機能が正常化するための回復期間です。飲酒は脳 […]
アルコール消費を抑えるために変えるべき習慣
夕食後は無意識にお酒に手が伸びてしまいますか?お酒を飲むこと自体は悪い習慣ではありません。ただし、飲酒の習慣が仕事、勉強、人間関係に影響を与える場合は、その習慣を見直す必要があるかと思います。過去に、断酒や禁酒にチャレン […]
飲酒と食欲を我慢するためにすぐできる9のこと
人間には食欲、性欲、睡眠欲の3大欲求があります。どれもコントロールすることは難しい。お酒は食欲との関係性も強く、毎晩食事の度にお酒を飲む人もいます。適切なアクティビティを行えば、食欲と共にお酒の摂取をコントロールできるよ […]
お酒を飲む人は慢性的な脱水に注意！気をつけるべき水分補給
リンクや食事などから水分を体内に取り組むことができますが、多くの方が慢性的な脱水症状にあると言われています。しかし、実際の生活には影響がないため、ほとんどの人が脱水症状であることを認識していません。 慢性的な脱水症状を治 […]
30日の禁酒/断酒がもたらす効果
アルコールとの関係をリセットボタンを押す準備はできていますか?一生、断酒や禁酒をすることをチャレンジするとなかなかスタートができないので、まずは1ヶ月間の断酒や禁酒のチャレンジをしましょう。 アルコール摂取をやめることの […]
二日酔いの時のベストな7つの対応方法
春夏秋冬と季節のイベントがあり、その時々でアルコールを必要とする機会があります。アルコールは本来、社交性やエンタメと結びついています。日本の４つの季節の中で、暖かい季節はアルコール消費量の増加傾向にあるというデータがあり […]
飲酒をすることで起こる5つの不便なこと
お酒を飲むことは、コミュニケーションを活性化し、心の距離を縮めてくれるためプラスの側面もあります。同時に、酔っ払っていると通常と同じように行動ができなかったり、他人に迷惑をかける懸念があります。お酒を数杯飲んでも酔っ払い […]
無意識の中のお酒のある生活
友人と食事に行った時にアルコールを頼んだり、毎日晩酌で缶酎ハイを飲んでいる生活はお酒と共存していると言っても過言ではありません。飲んでも酔っぱらわない、二日酔いにならないからと、お酒の摂取を「適量」と自己解釈していると思 […]
飲酒やアルコール依存の習慣を変えるための7のヒント
「今日から断酒・禁酒しよう」と強い意志を持って開始して、3日坊主で終わった経験はありませんか？このような経験は一度や二度ではなく、何度も繰り返していることもあり、その都度自身の意志の力の弱さを実感するとともに、意志のみで […]
ストレスによるアルコールの過剰摂取を止める方法
金曜日の午後から仕事が手に付かなくなり、夜には待ちに待った至福の飲酒の時間。同僚や友人とする乾杯、家で趣味に没頭しながら飲むお酒は幸せの時間であり、楽しい週末の始まります。 それが毎週金曜日の日課かもしれませんが、それは […]