アルコールがメンタルに与える影響とは？メリットデメリットを紹介
多くの人は長い一週間の後に友達や恋人や家族と集まってリラックスして夜の外出を楽しみたいと思っています。そして、そこには大きなメリットがあり、愛する人や親しい人たちと楽しい時間を過ごすことはとても健康的です。 しかし、1 […]
ソバーキュリアスとは！禁酒や断酒ではなく、健全にお酒と付き合う
Sober Curious（ソバーキュリアス）は、近年急速に注目を集めているライフスタイルのトレンドであり、アルコール摂取に対する新しいアプローチを提唱しています。この概念は、アルコールに対する意識の高まりや健康志向の向 […]
アルコールへの欲求を抑える6の効果的な方法
飲酒量を減らすことに決めましたが、実際にやってみると、こ予想していたよりも難しいことに気づくでしょう。 アルコールが人に与える影響が大きいため、飲酒は習慣を変えるのが難しいことがあります。アルコールは快楽や喜びやリラック […]
お酒の代わりにメンタルコントロールをする方法
より健康的な習慣を身につけ、生活を改善したいのであれば、自分自身に労り、もっと優しくする必要があります。しかし、具体的にはどのように行うかが分かりません。 しかし、自分自身への話し方を変えることで、いろんな局面でポジティ […]
アルコールへの欲求をコントロールする方法
断酒や禁酒や飲酒量を減らすことは予想していたよりも難しいです。アルコールは喜びやリラックスの感情を誘発し、緊張や不安を軽減することにより、人の感情を変化させることができます。 これは、アルコールを飲むとエンドルフィンとい […]
飲酒によるメンタルヘルスを改善する方法
長い一日が終わり、夕食時にビールやワインを飲みたくなることがあると思います。このような欲望や衝動の時に、立ち止まって飲酒のメリットデメリットを考えたりしたことがある人は少ないと思います。 人は飲酒を飲む理由を正しく理解す […]
適正な飲酒を企業が促進する方法
飲み会の席でのハラスメントや情報漏洩、二日酔いで勤務をする従業員など、会社内でのアルコールに関する問題や課題があるかと思います。職場でのアルコール関連の問題は多岐にわたり、あらゆる種類の飲酒は仕事のパフォーマンスや職場環 […]
お酒の飲みたい衝動を抑える16の方法
仕事やプライベートで毎日ストレスが溜まる日々を過ごしているかもしれません。そのような日はついつい晩酌などをして、お酒の摂取量も多くなってしまします。その中で、アルコールの摂取量を減らしたいと考えている人も多いかと思います […]
睡眠の質の向上を良くするための、アルコールとの付き合い方
ベッドに入る前の一杯はとても快適で、すぐに夢の中へと誘ってくれます。確かにアルコールは寝つきを良くする効果がありますが、遅い時間に飲酒すると睡眠の質に悪影響を与えます。朝起きたときに頭や体がスッキリしないのはその影響です […]
健康的な飲酒で不安感を和らげる5つの方法
頭痛、吐き気、だるさ、軽度の脱水症状などは、飲みすぎによる恐ろしい副作用です。これらの副作用が組み合わさって、いわゆる二日酔いになります。二日酔いは体内からアルコールが抜け、各機能が正常化するための回復期間です。飲酒は脳 […]