アルコール依存度のテスト

世界的にアルコールの過剰な摂取は問題化されており、WHO(世界保健機関)がアルコールの依存度を早期に発見するためのテストを開発しました。
世界の統一の基準として、多くの国で使われている方法がAUDITで、日本でも20年以上前から、医療機関や保健指導の現場で活用しています。

テスト方法

テストの方法はとてもシンプルで、10個の質問に答えて、点数を合計します。40点満点で、点数によって飲酒レベルをぎょうかします。

早速ですが、下記の10個の質問の答え、点数を合計しましょう。

1.あなたはアルコール含有飲料をどのくらいの頻度で飲みますか？

0. 飲まない
1. 1ヶ月に1度以下
2. 1ヶ月に2〜4度
3. 1週に2〜3度
4. 1週に4度以上

2.飲酒するときには通常どのくらいの量を飲みますか？

0. 1〜2ドリンク
1. 3〜4ドリンク
2. 5〜6ドリンク
3. 7〜9ドリンク
4. 10ドリンク以上

3.一度に6ドリンク以上飲酒することがどのくらいの頻度でありますか？

0. ない
1. 1ヶ月に1度未満
2. 1ヶ月に1度
3. 1週に1度
4. 毎日ある

4.過去1年間に飲み始めると止められなかったことがどのくらいの頻度でありましたか？

0. ない
1. 1ヶ月に1度未満
2. 1ヶ月に1度
3. 1週に1度
4. 毎日または、ほぼ毎日

5.過去1年間に、普通だと行えることを飲酒していたためにできなかったことがどのくらいの頻度でありましたか？

0. ない
1. 1ヶ月に1度未満
2. 1ヶ月に1度
3. 1週に1度
4. 毎日または、ほぼ毎日

6.過去1年間に、飲酒の後体調不良を整えるために、翌朝に迎え酒をしなければならなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？

0. ない
1. 1ヶ月に1度未満
2. 1ヶ月に1度
3. 1週に1度
4. 毎日ある

7.過去1年間に、飲酒後、罪悪感や自責の念にかられたことが、どのくらいの頻度でありますか？

0. ない
1. 1ヶ月に1度未満
2. 1ヶ月に1度
3. 1週に1度
4. 毎日または、ほぼ毎日

8.過去1年間に、飲酒のため前夜の出来事を思い出せなくなったことが、どのくらいの頻度でありましたか？

0. ない
1. 1ヶ月に1度未満
2. 1ヶ月に1度
3. 1週に1度
4. 毎日または、ほぼ毎日

9.あなたの飲酒のために、あなた自身か他の誰かが怪我をしたことはありますか？

0. ない
2. あるが、過去1年ではなし
4. 過去1年にあり

10.親戚や友人や医師などから、あなたの飲酒について心配されたり、飲酒量を減らすように勧められたりしたことはありますか？

0. ない
2. あるが、過去1年ではなし
4. 過去1年にあり

テスト結果

40点満点で点数を合計して、下記の分類になります。

• 0～7点： 問題ないので、継続しましょう。健康的にお酒と上手に付き合っていきましょう
• 8～14点： アルコール依存症予備軍ですので、飲酒問題が将来的に起きたり、あるいは既に生じている可能性があるので、注意が必要です。お酒の量を制限するように心がけましょう。
• 15点以上： アルコール依存症の疑いがあり、危険なお酒の飲み方です。自身の身体への影響だけでなく、職場や家庭にまでも影響が出ている可能性があり、他人から見てもアルコール依存症と感じる方がいると思います。専門家などに相談してみて、お酒の習慣を変えましょう。